Jak wzmocnić odporność dziecka po chorobie?

Osłabiony chorobą, antybiotykami organizm dziecka potrzebuje wzmocnienia dla szybszej i lepszej regeneracji. My jako rodzice powinniśmy w tym czasie jak najlepiej o to zadbać, aby infekcje, czy inne choroby nie powtarzały się. Układ odpornościowy człowieka to żywy, stale pracujący mechanizm w naszym ciele, który codziennie produkuje ‘’armię przeciwciał’’, trenuje, walczy, neutralizuje i zwalcza wroga. Jeśli zaniedbamy ten mechanizm niestety dojdzie do załamania systemu odpornościowego wcześniej, czy później.

Oto kilka wskazówek jak zadbać o lepszą odporność dziecka właśnie po przebytej chorobie.

1. Zadbaj o dietę dziecka, aby była pełna witamin i składników mineralnych; Częściej podawaj dziecku soki z marchwi, zupy warzywne-krem, kasze, strączki, chude mięso, ryby. Te produkty nasycą dziecko składnikami odżywczymi i uzupełnią ilość białka w organizmie. Nie zapomnij o źródłach kwasu DHA, który znajdziesz w rybach morskich i który również wpłynie na lepszą odporność.

2. Nie zapominaj o produktach probiotycznych, zwłaszcza jeśli dzieci przyjmowało antybiotyk. Podawaj preparat probiotyczny zalecany przez pediatrę, ale wzbogacaj jego mikroflorę również produktami z kuchni: jogurty, maślanki, kefiry, sok z kapusty kiszonej, buraków kiszonych (wystarczą 2 łyżeczki soku dziennie), itd.

Przez kilka dni należy stanowczo unikać produktów z białej mąki (bułki, drożdżówki, kołaczyki) łącznie ze słodyczami , bo jest to pożywienie dla grzybów, czy też patogennych bakterii, które namnażają się niezwykle szybko w osłabionym organizmie po antybiotykoterapii.

3. Minimalizujemy słodycze, które przyczyniają się do osłabienia obrony przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.

4. Wróć do niezawodnych sposobów na wzmocnienie odporności: herbatka z malin, lipy, miód, syrop z cebuli, czosnku.

5. Stosuj wodę morską do nosa codziennie, nawet jeśli dziecko już jest w pełni zdrowe. Przyczyni się do skutecznego udrożnienia i oczyszczenia nosa i chronić będzie przed rozwojem stanu zapalnego gardła, utrudni również wnikanie alergenów do organizmu dziecka.

6. Jeżeli dziecko często ma stany zapalane alergiczne można przez parę dni podawać mu syrop zawierający wapń, który zmniejszy przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych, zadziała przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie.

7. Popularnością cieszy się również laktoferyna, stosowana w stanach obniżonej odporności, częstych infekcjach wirusowych, zaburzeniach gospodarki żelazem. Ponadto, wykazuje pozytywny wpływ na uszczelnianie nabłonka jelit i stymuluje rozwój dobroczynnej mikroflory jelitowej.

8. Sen doskonale regeneruje, wspomaga i przyśpiesza proces powrotu do zdrowia. Pozwól dziecku zrobić sobie drzemkę również w ciągu dnia.

9. Spacer podnosi ogólny poziom energii, dotlenia organizm. Świeże powietrze dobrze nawilża błony śluzowe. Wysuszone błony śluzowe przepuszczają patogeny do organizmu. Zalecany czas to minimum godzina dziennie na dworze, najlepiej z dala od zanieczyszczonych rejonów. Pamiętaj też o regularnym wietrzeniu pomieszczeń.

10. Zastosuj kąpiele solankowe. W aptekach można zakupić solankę jodowo-bromową, czy siarczan magnezu do kąpieli. Takie kąpiele wzmacniają odporność, oczyszczają drogi oddechowe, ułatwiają usuwanie toksyn przez skórę, sprzyjają szybszej regeneracji, uspokajają, często polecane u dzieci z astmą oskrzelową. Dodatkiem do kąpieli mogą być olejki eteryczne. Niestety nie są polecane wszystkim dzieciom. Uważaj, jeśli dziecko jest alergikiem, gdyż mogą wystąpić zmiany niepożądane na skórze. Obserwuj dziecko w trakcie i po kąpieli.

11. Zadbaj o higienę ciała dziecka (czyste ręce, w szkole lepiej używać ręczników papierowych, zwłaszcza w przedszkolach) oraz o higienę psychiczną. Stres zmniejsza liczbę komórek odpornościowych, a nadmiar kortyzolu - hormonu stresu osłabia zdolność do obrony przed infekcjami oraz znacznie sprzyja nasileniu objawów alergii.

Pamiętaj, iż należy powiadomić lekarza o wszystkich lekach, suplementach, stosowanych przez pacjenta, aby uniknąć niepożądanych interakcji. I pamiętaj również, że o odporność dziecka, należy dbać codziennie, nie tylko w trakcie i po chorobie, ale także, kiedy twoje dziecko jest zdrowe i w pełni sił witalnych.