Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie
Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie
Propozycja nr 1
Czekoladowo- bananowy mus z jogurtem i nasionkami chia ( można zamiennie podać z owsianką, ryżem, tapioką lub kaszą jaglaną )
Mus bananowo- czekoladowy:
2 łyżki gorzkiego kakao
1 banan
Zmiksuj całość na gładki mus.
Nasionka chia
Namocz nasionka w mleku ( możesz to zrobić dzień wcześniej) i dodaj kakao.
Możesz również owsiankę, lub ryż ugotować na mleku z kakao.
Propozycja nr 2
Malinowa nocna owsianka
Mus z malin
Maliny należy rozmrozić i zblendować na gładki mus
Następnie ułóż warstwę jogurtu
Zasyp jogurt płatkami owsianymi
Polej owsiankę niedużą ilością mleka
Ponownie dodaj jogurt i posyp espandowanym amaratusem lub kaszą jaglaną
Propozycja nr 3
Płatki owsiane gotowane na mleku z owocami i orzechami
Owsiankę ugotuj na mleku / mleku roślinnym
Banany dzień wcześniej możesz podpiec w piekarniku ( możesz dodać również surowe)
Całość posyp ulubionymi owocami i orzechami
Propozycja nr 4
Owsianka malinowa z owocami
Owsiankę ugotuj na mleku ( mleku roślinnym)
Maliny zblenduj na gładki mus. Dodaj do ugotowanej owsianki.
Wymieszaj dokładnie.
Dodaj ulubione owoce :)
Witamy Was. Tu Ania i Kasia, i to my tworzymy tę stronę. Pasjonuje nas medycyna żywieniowa, głównie żywienie dziecka w zdrowiu i chorobie. Kochamy dzieci i chcemy dla nich jak najlepiej i jak najzdrowiej. Stąd też dzielimy się z wami wiedzą zdobytą podczas studiów z zakresu dietetyki pediatrycznej. Interesuje nas tylko najnowsza i sprawdzona wiedza oparta na faktach. Staramy się być na bieżąco z postępem nauk medycznych, a nasze artykuły piszemy zgodnie z tzw. 'evidence-based medicine'. Skupiamy się na przekazywaniu rzetelnej wiedzy, zdrowych, rozsądnych dietach, zapobiegających alergiom, chorobom autoimmunizacyjnym, onkologicznym, czy tak powszechnym chorobom metabolicznym. Pomagamy rodzicom zrozumieć, jak poprzez prawidłowe odżywianie można zapewnić dzieciom zdrowe dorastanie, zwiększyć odporność, wpłynąć na prawidłowy rozwój intelektualny i fizyczny. Dziecko zasługuje na szczęśliwą przyszłość, którą przede wszystkim daje zdrowie, a MY chcemy wam w tym pomóc. Zostańcie z nam na dłużej. Zapraszamy również do naszej poradni online.
