Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie
Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie
Składniki
3 szklanki płatków owsianych bezglutenowych
duża garść orzechów nerkowca
3/4 szklanki płatków kokosowych
3/4 szklanki pestek słonecznika
3/4 szklanki pestek dyni
3/4 szklanki płatków migdałowych
1/3 szklanki siemienia lnianego
Po 3łyżki miodu, syropu klonowego /z agawy i oleju rzepakowego
Dodatkowo
garść żurawiny
garść jagód goja
suszone truskawki( dałam całą paczuszkę marki Frupp)
suszony ananas( podobnie jak truskawki- Frupp ananas cała paczuszka)
miały być borówki suszone, ale zjadła je moja najmłodsza córka ;)
Do miski wrzucamy płatki owsiane, kokos, słonecznik, dynię , migdały i siemię. Miód, syrop i olej podgrzewamy w garnuszku- ale nie do wrzenia- żeby się tylko ładnie połączyły składniki. Wlewamy wszystko do naszej misy i mieszamy , ugniatamy- najlepiej rękoma :)
Piekarnik nagrzewamy do temp 180 stopni. Formę wykładamy papierem. Wysypujemy naszą granolę i w takiej temperaturze pieczemy 5 min, pózniej zmniejszamy do temp. 100 stopni i pieczemy ok 20 minut. Po wyciągnięciu, czekamy aż ostygnie. Dosypujemy suszone owoce, mieszamy :)
Przechowujemy do 2 tygodni w zamkniętym pojemniku :)
Smacznego
688 kcal
17.3g białka
39g tłuszcze
75.5g węglowodany
( Na dwie porcje )
Witamy Was. Tu Ania i Kasia, i to my tworzymy tę stronę. Pasjonuje nas medycyna żywieniowa, głównie żywienie dziecka w zdrowiu i chorobie. Kochamy dzieci i chcemy dla nich jak najlepiej i jak najzdrowiej. Stąd też dzielimy się z wami wiedzą zdobytą podczas studiów z zakresu dietetyki pediatrycznej. Interesuje nas tylko najnowsza i sprawdzona wiedza oparta na faktach. Staramy się być na bieżąco z postępem nauk medycznych, a nasze artykuły piszemy zgodnie z tzw. 'evidence-based medicine'. Skupiamy się na przekazywaniu rzetelnej wiedzy, zdrowych, rozsądnych dietach, zapobiegających alergiom, chorobom autoimmunizacyjnym, onkologicznym, czy tak powszechnym chorobom metabolicznym. Pomagamy rodzicom zrozumieć, jak poprzez prawidłowe odżywianie można zapewnić dzieciom zdrowe dorastanie, zwiększyć odporność, wpłynąć na prawidłowy rozwój intelektualny i fizyczny. Dziecko zasługuje na szczęśliwą przyszłość, którą przede wszystkim daje zdrowie, a MY chcemy wam w tym pomóc. Zostańcie z nam na dłużej. Zapraszamy również do naszej poradni online.
