Dietetyka Pediatryczna logo Dietetyka Pediatryczna

Zdrowie kształtuje się w dzieciństwie

Ryba pieczona z warzywami

Ryba pieczona z warzywami

Składniki

Dla 4 osób

  • 400-500 g ryby - u nas Halibut
  • 1 mała cukinia
  • 1 marchewka
  • 3 ziemniaki
  • 1 mała cebula ( starta skórka, sok)
  • 1 cytryna
  • rozmaryn
  • sól i pieprz
  • masło lub oliwa z oliwek

 

Rybę podzielić na 4 części, warzywa pokrój w kostkę. Przygotyj papier do pieczenia ( 4 kawałki). Na papierze wyłóż warzywa, następnie rybę dopraw solą i pieprzem, ułóż ją na warzywach , skrop sokiem z cytryny.  Na rybie ułóż plasterek cytryny lub startą skórkę. Przypraw rozmarynem. Polej oliwą lub ułóż kawałek ( 5g) masła.

Piecz około 30 minut w 170 stopniach

 

O nas


Witamy Was. Tu Ania i Kasia, i to my tworzymy tę stronę. Pasjonuje nas medycyna żywieniowa, głównie żywienie dziecka w zdrowiu i chorobie. Kochamy dzieci i chcemy dla nich jak najlepiej i jak najzdrowiej. Stąd też dzielimy się z wami wiedzą zdobytą podczas studiów z zakresu dietetyki pediatrycznej. Interesuje nas tylko najnowsza i sprawdzona wiedza oparta na faktach. Staramy się być na bieżąco z postępem nauk medycznych, a nasze artykuły piszemy zgodnie z tzw. 'evidence-based medicine'. Skupiamy się na przekazywaniu rzetelnej wiedzy, zdrowych, rozsądnych dietach, zapobiegających alergiom, chorobom autoimmunizacyjnym, onkologicznym, czy tak powszechnym chorobom metabolicznym. Pomagamy rodzicom zrozumieć, jak poprzez prawidłowe odżywianie można zapewnić dzieciom zdrowe dorastanie, zwiększyć odporność, wpłynąć na prawidłowy rozwój intelektualny i fizyczny. Dziecko zasługuje na szczęśliwą przyszłość, którą przede wszystkim daje zdrowie, a MY chcemy wam w tym pomóc. Zostańcie z nam na dłużej. Zapraszamy również do naszej poradni online.

Współpraca ze specjalistami z dziedziny medycyny, dietetyki i zdrowego odżywiania